Siempre hay un rayo de luz, incluso si está cubierto de humo.

Todos tenemos un mapa del mundo diferente, lo que significa que todos tenemos una forma diferente de percibir las cosas, determinadas por nuestras experiencias, conocimientos, educación, etc.

Al igual que un mapa es una representación del mundo pero no es el mundo real, es así como en la PNL, nos gusta decir que el mapa no es el territorio. Hay tantas cosas que me gustan del Coaching y la PNL, pero esta es probablemente una de mis favoritas. Me enseñó a ser menos crítica y a ser más curiosa acerca de lo que sucede cuando actuamos de cierta manera. Para entender la perspectiva de la otra persona, en mi retiro de equilibrio de mente y cuerpo exploraremos esto mucho más.

Apenas fue Pascua y, según la tradición, salí a comer el domingo de Pascua. No fue la típica comida de Pascua con mi familia en Dinamarca, sino una mezcla de viejos y nuevos amigos y un par de desconocidos. A menudo es lo que sucede cuando vives en el extranjero, tus amigos se convierten en tu familia.

Comenzamos a tomar una copa de champán en un encantador bar de tapas que tiene música en vivo todos los domingos. Mi pareja, mi amiga cercana y yo llegamos un poco más tarde que los otros tres y creo que ellos ya habían disfrutado un poco de champán. Llegamos justo a tiempo para disfrutar de un vaso antes de que tuviéramos que dirigirnos a nuestra reserva en un restaurante de pescado local más allá del puerto. Fue mi nueva amiga quien lo arregló todo y el plan era muy prometedor.

Mi amiga, mi compañero y yo nos dedicamos a promover una vida sana de una manera u otra y somos un grupo muy unido, así que nos sentamos en un extremo de la mesa. Nuestro nuevo amigo y el par de desconocidos en el otro extremo. La mesa había sido reservada en la terraza, que había sido cubierta con un plástico similar a una tienda de campaña para que pudiéramos ver el mar. Era un día gris y había un viento helado que soplaba del mar y este restaurante no tenía las acogedoras chimeneas de gas que podíamos ver que tenían al lado. Los tres apóstoles de la salud nos estábamos congelando y el dueño del restaurante llega a nuestra mesa, nos recibe y planta un cenicero en el centro de la mesa. Nos queda claro que estamos sentados en la terraza helada porque a dos de la fiesta les gustaría fumar. Protestamos y les informamos de la irregularidad según la ley española sobre el tabaco; la terraza está demasiado cubierta para permitir fumar. Se lleva a cabo un poco de resoplido e insuflación (perdón por el juego de palabras), lo que en el mundo de la PNL llamaríamos comunicaciones no verbales.

La comida tarda un tiempo inusualmente largo en llegar, mientras que los dos fumadores deciden encender un cigarrillo tras otro. Los tres apóstoles de la salud se están congelando y siendo ahumados mientras esperan su salmón. Supongo que los fumadores leen las señales no verbales de los no fumadores y comienzan a presentarnos argumentos para negar la investigación que dice que fumar causa cáncer y es lo suficientemente divertido como para ser un ejemplo perfecto de lo que acabo de aprender en un curso de, neurociencia aplicada al coaching impartida por Joseph O’Connor, uno de los Coaches y entrenadores de PNL más respetados y conocidos del mundo, co-fundador de ICC (International Coaching Community) y autor de 20 libros traducidos a 25 idiomas. Una de las unidades del cursos se llama trucos y trampas de la mente: nos muestra que hay sistemas de reglas simples y rápidas que aplicamos sin reflexiones ni pensamientos. Joseph O’Connor menciona 9 pero identificaremos cuatro aquí. Nos ha pedido que vigilemos estos trucos y trampas durante la semana en nuestro entorno y en nosotros mismos. Entonces, cuando escucho el primer argumento acerca de por qué el hecho de fumar no causa cáncer, me abstengo de mi pensamiento habitual en mi propio mapa y elijo sentarme y observar mientras pienso para mí misma: “Oh, aquí hay un regalo”. 

El primer truco y la trampa es confundir Causa y Correlación, no podemos decir que fumar causa cáncer, pero lo que podemos decir es que existe una alta correlación estadística entre los dos. Si fumas tu riesgo de contraer cáncer, y no solo cáncer de pulmón, aumenta significativamente y eso también incluye a los fumadores pasivos.

La fumadora desconocida dice: «¡Fumar no causa cáncer de pulmón, ¿sabes?». Me mira fijamente a los ojos y se mueve un poco hacia el borde de la silla, como si quisiera desafiarme. Como no recibe una respuesta, continúa, después de respirar profundamente a través de su cigarrillo, «mi abuela cumplió 100 años y había fumado toda su vida». Su esposo, el x-fumador, se une a ella «eso es cierto», «un médico en Hong Kong me dijo que es mejor fumar para que puedas preparar tus pulmones para la contaminación de Hong Kong». Pienso en sus argumentos y decido no discutir, sino descubrir qué sucedía en sus mentes en el momento.

Uno de los trucos mentales del sistema de pensamiento donde no tenemos reflexión es lo que Joseph O’Conner llama sesgo de atención. Significa que miramos cosas familiares, las aplicamos a situaciones irrelevantes y buscamos lo que esperamos. Luego nos aferramos a la información que respalda y confirma lo que nosotros mismos creemos que es verdad. Esto está relacionado con lo que él llama sesgo de confirmación, donde saltamos a conclusiones basadas en información con la que estamos de acuerdo. Además, existe un sesgo de disponibilidad donde damos tanta importancia a lo que nos sucede que anulamos, en este caso, los años de investigación médica.

Un ejemplo de lo mismo es mi amiga y una de los apóstoles de la salud. Ella dice que fumar realmente causa cáncer de pulmón, ya que alguien cercano a ella murió de esta misma enfermedad y no como resultado de fumar ella misma, que era una víctima del tabaquismo pasivo. Aquí nuevamente, las cuatro trampas están presentes, ¿quizás puedas identificarlas tú mismo?

Y así es como el conocimiento y la aceptación pueden darte la oportunidad de observar el comportamiento y encontrar ejemplos de cómo funciona nuestra mente incluso en las situaciones más difíciles. Tengo amigos que amo que aún fuman y tanto como los amo y me preocupo por ellos, apreciaría mucho si no me exponen a este habito que es un riesgo para la salud que ellos tienen.

Por favor, cuídense y si desean tener una mente y un cuerpo más sanos, no duden en echar un vistazo a mi retiro aquí.

Los mejores deseos para todos vosotros,

 Ivalo