«La vida es bella, y más larga cada vez. Parte dos.» fue publicada inicialmente el 13 de septiembre de 2019.
Como aprendimos en mi blog la semana pasada, “La vida es bella y cada día se hace más larga. Parte uno ”Los humanos vivimos más y más gracias a los avances tecnológicos y medicinales. Esto significa que, por primera vez, la demografía del mundo occidental está cambiando y en lugar de tener una pirámide con muchos bebés y niños en la parte inferior y algunos ancianos en la parte superior, ahora estamos comenzando a tener una pirámide inversa porque, como estamos envejeciendo en el mundo occidental, también tenemos menos hijos y los niños que tenemos tienen más posibilidades de envejecer. Esto significa que, como vimos en el blog de la semana pasada, tenemos que pensar en una nueva forma de planificar el futuro e invertir en investigación y diseño para nuestra sociedad. ¿Cómo ayudamos a las generaciones mayores a mantenerse saludables y a encontrar curas para enfermedades y dolores crónicos? ¿Cómo guiamos financieramente para financiar décadas de jubilaciones prolongadas? Ha llegado el momento de detener el «tirón de manos» sobre la caída de la productividad y el aumento de la enfermedad, necesitamos cambiar el curso, tanto biológico como social, de la larga vida «(Time Magazine) Y el artículo continúa sugiriendo que tal vez tengamos que trabajar más tiempo para pagar nuestros 20 a 30 años adicionales de vida y de esta manera tal vez los padres puedan pasar más tiempo en casa con sus hijos pequeños. Y decir que si invertimos en la salud física y mental y el bienestar de la generación anterior, podemos llegar a un punto en el que podamos ver eso como una oportunidad y no como una crisis para la humanidad. Y como aprendí al leer el número de la revista Time sobre la ciencia de vivir más tiempo, la ciencia está muy cerca de inventar píldoras o de poder extraer las células envejecidas, al igual que extraemos canas o nos damos infusiones de sangre de sangre más joven. Esta investigación, que está lejos de estar terminada, no nos hará vivir para siempre, por el momento, pero hará que esos 20-30 años adicionales sean mejores para nosotros.
Sin embargo, todavía hay muchas cosas que podemos hacer nosotros mismos para mantenernos más saludables por más tiempo y el consejo sigue siendo el mismo: no fumes, bebe mucha agua, has ejercicio, usa crema solar, gafas de sol y come de manera saludable. Como se publica en la revista Time, nadie se despierta en un cuerpo de 90 años sin las señales de advertencia:
- A los 18 años, la elasticidad de nuestra piel disminuye en un 1% por año. Puedes retrasar el proceso al no fumar, comer bien y usar protector solar de titanio o zinc todos los días, incluso si estás en interiores.
- A los 30 años, la función pulmonar comienza a disminuir en un 1% al año. El antídoto es …… ejercicio.
- A los 35 años, nuestra masa ósea disminuye con un 1% al año, y sí, tienes razón, el ejercicio es el antídoto para ese también.
- A los 40 años es pérdida de músculo y aumento de grasa y la única forma de evitar esto es … ejercicio.
- A los 50 años, nuestra función renal comienza a disminuir, es posible que no lo notes al principio, pero lo mejor que puede hacer es beber mucha agua y, dado que la sed disminuye con la edad, es posible que tengas que poner recordatorios.
- A los 60 comienzas a absorber menos nutrientes.
- A los 70 años, comenzarás a ver que la disminución de actividad del cerebro relacionada con la edad se acelera, sin embargo, la actividad que lo atrae y estimula, ayuda.
(Revista Time)
¿Encuentras esto deprimente? ¿Qué pasa si lo miras de manera diferente? ¿Te resulta tranquilizador que puedes hacer algo para frenar estos procesos? ¿No es bueno saber que no eres solo una víctima de tus genes? La próxima semana repasaré el capítulo de los mejores alimentos para ti y las prácticas de bienestar, que también pueden agregar salud a su vida, o vida a su salud, de cualquier manera que lo veas. El hecho es que estamos envejeciendo y también es nuestra responsabilidad disfrutar de una mejor salud durante esos años adicionales. La investigación está haciendo su parte para ayudarnos, ahora también necesitamos un sistema de salud que nos apoye y nos trate en lugar de simplemente drogarnos para ocultar los síntomas.
Espero que estés tan feliz como quieras y recuerda que es gratis ser amable.
Los mejores deseos
Ivalo
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